آخرین اخبار

برای نخستین بار “رونمایی از سامانه آموزش مجازی “

رییس هیئت ورزش های همگانی شهرستان سمنان خبر داد: برای نخستین بار “رونمایی…

مسابقات جام گل کوچیک گرامیداشت دهه فجر

مسابقات جام گل کوچیک گرامیداشت دهه فجر به گزارش روابط عمومی هیئت ورزش…

طرح رتبه‌بندی کیفی باشگاه های ورزشی در ایستگاه آخر

در راستای ارتقای کیفیت خدمات ورزش همگانی در بخش خصوصی : طرح رتبه‌بندی…

تمرینات معلق

کمیته تمرینات معلق

این ورزش بعلت تکیه اش بر وزن بدن و تکیه گاه، برای تمام سنین حتی سالمندان کارایی دارد. خصوصا اینکه سالمندان تدریجا با مشکل کاهش تعادل مواجه می شوند، و بسیار دیده شده راحت تعادلشان رو از دست داده و به زمین خوردن و ماه ها و شاید سالها از شکستگی های پیش آمده رنج برده و چه بسا خونه نشین شدن. به همین جهت یکی از بهترین سبک ورزش ها جهت پیشگیری از افت تعادل آنها تمرینات معلق زیر نظر مربیانی باسواد و با تجربه و دلسوز است. هر چند گاها افراط دیده میشود, این سبک ورزش بعلت دامنه حرکتی بالا, زمینه آسیب و کشیدگی و اورکستنشن زیادی دارد, بعلاوه بعلت درگیری بیش از حد عضلات تنه بهتر است بیش از سه بار در هفته اجرا نگردد که میتواند سبب بیش تمرینی در این عضلات گردد.
بعلاوه در کنار این تمرینات از مکملهای کمک کننده به ریکاوری مفاصل و پروتیین کلاژن (قلم حیوانات یا مکملهای حاوی پروتیین کلاژن) بهره ببرید.

کمیته تمرینات معلق

اطلاعات تماس

شماره تماس:

حضور در هیئت:

شبکه های اجتماعی :

اعضای کمیته

امین قنبری
روابط عمومی
امین قنبری
دبیر
امین قنبری
نائب رییس
امین قنبری
رییس
X