آخرین اخبار

سمنان قهرمان مسابقات ورزش های الکترونیک طرح ملی نشاط استان سمنان

رییس هیئت ورزش های همگانی شهرستان سمنان خبر داد: سمنان قهرمان مسابقات ورزش…

برگزاری دوره آموزشی تئوری مربیگری درجه 2 بصورت مجازی (وبینار)

توسط هیئت ورزش های همگانی شهرستان سمنان برگزار شد؛ دوره آموزشی تئوری مربیگری…

برگزاری دوره آموزشی تئوری مربیگری درجه 3 بصورت مجازی (وبینار)

توسط هیئت ورزش های همگانی شهرستان سمنان برگزار شد؛ دوره آموزشی تئوری مربیگری…

ورزش روزانه

کمیته ورزش روزانه

ورزش روزانه به مجموعه حرکات و تمرینات ورزشی اطلاق می شود که معمولا درساعات صبح یا عصر انجام می شود،که این حرکات و تمرینات طوری طراحی گردیده که فرد با توجه به سن و جنس و نوع فیزیک بدنی بتواندآن را انجام دهد. تمرینات صبحگاهی یا روزانه معمولا همه روزه یا یک روز درمیان انجام می گیرد که درهوای سرد بهتر است در فضای سرپوشیده (سالن) همراه با لباس و کفش مناسب انجام شود. ورزش صبحگاهی (روزانه) بین نیم ساعت تا یک ساعت طول کشیده و سعی می شود ورزشکاران درابتدا حرکات سبک که با راه رفتن آرام و سپس حرکات کششی شروع می شود و سپس حرکات و تمرینات قدرتی و استقامتی بپردازند. طوری که ضربان قلب حدودا به ۱۲۰ بار در دقیقه بالا رود و سپس با آرامی به حالت اولیه که سرد کردن بدن است برگشت داده شود.

ورزش روزانه

اطلاعات تماس

شماره تماس:

حضور در هیئت:

شبکه های اجتماعی :

اعضای کمیته

امین قنبری
روابط عمومی
امین قنبری
دبیر
امین قنبری
نائب رییس
امین قنبری
رییس
X