آخرین اخبار

مسابقات جام گل کوچیک گرامیداشت دهه فجر

مسابقات جام گل کوچیک گرامیداشت دهه فجر به گزارش روابط عمومی هیئت ورزش…

طرح رتبه‌بندی کیفی باشگاه های ورزشی در ایستگاه آخر

در راستای ارتقای کیفیت خدمات ورزش همگانی در بخش خصوصی : طرح رتبه‌بندی…

فرآیند ارزیابی سمنان شهر فعال پایان یافت.

با کارشناسی تیم ارزیاب فدراسیون ورزش های همگانی، فرآیند ارزیابی سمنان شهر فعال…

ورزش روزانه

کمیته ورزش روزانه

ورزش روزانه به مجموعه حرکات و تمرینات ورزشی اطلاق می شود که معمولا درساعات صبح یا عصر انجام می شود،که این حرکات و تمرینات طوری طراحی گردیده که فرد با توجه به سن و جنس و نوع فیزیک بدنی بتواندآن را انجام دهد. تمرینات صبحگاهی یا روزانه معمولا همه روزه یا یک روز درمیان انجام می گیرد که درهوای سرد بهتر است در فضای سرپوشیده (سالن) همراه با لباس و کفش مناسب انجام شود. ورزش صبحگاهی (روزانه) بین نیم ساعت تا یک ساعت طول کشیده و سعی می شود ورزشکاران درابتدا حرکات سبک که با راه رفتن آرام و سپس حرکات کششی شروع می شود و سپس حرکات و تمرینات قدرتی و استقامتی بپردازند. طوری که ضربان قلب حدودا به ۱۲۰ بار در دقیقه بالا رود و سپس با آرامی به حالت اولیه که سرد کردن بدن است برگشت داده شود.

ورزش روزانه

اطلاعات تماس

شماره تماس:

حضور در هیئت:

شبکه های اجتماعی :

اعضای کمیته

امین قنبری
روابط عمومی
امین قنبری
دبیر
امین قنبری
نائب رییس
امین قنبری
رییس
X