آخرین اخبار

کسب رتبه اول کشور و اول استان در طرح ملی نشاط توسط هیئت ورزش های همگانی شهرستان سمنان

ثبت نام طرح ملی نشاط به پایان رسید؛ کسب رتبه اول کشور و…

سمنان قهرمان مسابقات ورزش های الکترونیک طرح ملی نشاط استان سمنان

رییس هیئت ورزش های همگانی شهرستان سمنان خبر داد: سمنان قهرمان مسابقات ورزش…

برگزاری دوره آموزشی تئوری مربیگری درجه 2 بصورت مجازی (وبینار)

توسط هیئت ورزش های همگانی شهرستان سمنان برگزار شد؛ دوره آموزشی تئوری مربیگری…

تمرینات معلق

کمیته تمرینات معلق

این ورزش بعلت تکیه اش بر وزن بدن و تکیه گاه، برای تمام سنین حتی سالمندان کارایی دارد. خصوصا اینکه سالمندان تدریجا با مشکل کاهش تعادل مواجه می شوند، و بسیار دیده شده راحت تعادلشان رو از دست داده و به زمین خوردن و ماه ها و شاید سالها از شکستگی های پیش آمده رنج برده و چه بسا خونه نشین شدن. به همین جهت یکی از بهترین سبک ورزش ها جهت پیشگیری از افت تعادل آنها تمرینات معلق زیر نظر مربیانی باسواد و با تجربه و دلسوز است. هر چند گاها افراط دیده میشود, این سبک ورزش بعلت دامنه حرکتی بالا, زمینه آسیب و کشیدگی و اورکستنشن زیادی دارد, بعلاوه بعلت درگیری بیش از حد عضلات تنه بهتر است بیش از سه بار در هفته اجرا نگردد که میتواند سبب بیش تمرینی در این عضلات گردد.
بعلاوه در کنار این تمرینات از مکملهای کمک کننده به ریکاوری مفاصل و پروتیین کلاژن (قلم حیوانات یا مکملهای حاوی پروتیین کلاژن) بهره ببرید.

کمیته تمرینات معلق

اطلاعات تماس

شماره تماس:

حضور در هیئت:

شبکه های اجتماعی :

اعضای کمیته

امین قنبری
روابط عمومی
امین قنبری
دبیر
امین قنبری
نائب رییس
امین قنبری
رییس
X